Stell dir vor, du sitzt auf einen hohen Tisch und lässt die Beine herunter hängen. Dann ist auch Zug auf die Knie durch das Gewicht der unteren Beinhälfte. Dann die Beine etwas baumeln lassen, damit der Knorpel versorgt wird. Das hatte ich bei meinen Knieproblemen gemacht.
Diese Methode mit einer Wasserflasche oder eine Gewichtsmanschette an das Fußgelenk hatte man mir schon vor 35 Jahren als Physioübung zur Entlastung des Knies gezeigt. Also die Grundidee ist nicht neu.
Rennrädle
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