Ich glaube nicht, dass fremde Erfahrungsberichte wirklich hilfreich sind. Je nach Verletzung, Alter, Fitnesszustand dürften die Fälle bezüglich Heilung sehr unterschiedlich ausfallen.

Bei mir ist das lang her, nicht mehr alles detailliert erinnerbar. Alter damals 39. Meniskus eingerissen. Schuld war ein Radfahrer, der mir von der Seite kommend, mit dem Vorderrad gegen das Knie bretterte (Fußweg vor der Schwimmhalle). Mein Bein war gerade richtig nach vorn aufgesetzt, also sehr stabil, so daß er einen Salto machte. Kurzer Schmerz, dann vergaß ich den Vorfall und drehte meine Schwimmbahnen. Ein paar Wochen später begannen die Beschwerden, Schwellung, Schmerzen etc.

Nach der fast prompten OP heilte das sehr schnell. Mit Krücke und so einem Stützschlauch war ich ca. 10 Tage später wieder auf den Beinen. Dennoch aber schonend, weil das Knie immer noch schnell anschwoll (erstaunlicherweise in der Kniekehle, Schaden war eher vorn links). Kuppeln beim Auto ging nur mit Schmerzen, so daß ich den Dienstwagen sofort auf Automatik umstellte. Alles in allem hat es dann vielleicht 6 Wochen bis zum halbwegs Normalzustand gedauert.

Bei starker Belastung aber bleibt bis heute immer wieder mal ein kleiner Schmerz bis kleine Schwelle in der Kniekehle.

Radfahren (erste Zeit ohne große Kraftbelastung!) dürfte hilfreich sein, wenn die Heilung entsprechend fortgeschritten ist. Auch das Sitzen auf z.B. einem stabilen Tisch und vor- und zurück-Schwingen des Beines ist schmerzlindernd und lockernd.

Aber wie gesagt: Jeder Jeck ist anders. Ich habe auch schon von sehr langwierigen Fällen gehört.