Re: Anatomischer Frankenstein?

Muskelaufbau:
- Untere Rückenmuskulatur wird durch Radfahren aufgebaut, Training der oberen Rückenmuskulatur ist sinnvoll und schafft Kraft bei Anstiegen.
- um den Schultergürtel zu trainieren, können abgeschwächte Liegestütze/Klimmzüge und ein Theraband genügen (sende dir gerne Übungen zu).

Sitzposition (Rücken, Sattel):
- Radrennprofis haben unterschiedliche Rückenkrümmung: Fazit: Es gibt eine individuelle Sitzposition.
- Randonneur? - Am Rennlenker Positionswechsel möglich. In Unterlenkerposition mit leichter Überhöhung (ca. 3-4 cm) Oberkörper ideal entlastet in gerader, entspannter Streckung. Am Anfang ungewöhnlich. Manchmal Nackenprobleme.
- Dammbelastung ist häufig bei Männern. Harte gespaltene Sättel helfen: z.B. hochwertig Selle SMP Forma, SMP Avant, preiswert&gut: Selle Italia SL XC Flow Sattel (Probefahrt beim Händler!)

Radrahmen:
- Maßanfertigung nicht nötig (Deine Beinlänge:Körpergröße= normwertig) Ausnahme: ungewöhnliche Armlänge
- Oberrohrlängen können durch Lenker, Vorbau und Sattelposition angeglichen werden.
- Oberrohrlänge variiert bei verwendetem Lenker (z.B. 110 mm Vorbau): z.b. bei Deiner Körpergröße: MTB Lenker=ca.57cm (oder plus), RR-Lenker=ca.54cm.