Sitzhaltung Rennlenker-Reise/Alltagsrad

Moin allerseits,

ich habe in letzter Zeit etwas Probleme mit dem Rücken und ein Freund (mit langjähriger Triathlon Erfahrung) meint ich sitze zu gestreckt auf dem Rad.

Haben wir hier Sitzpositionsgurus, die anhand von Bildern (ich auf Rad) Tipps geben können?
Wenn ja, einafch Seitenansicht oder irgendwie anders?


beste Grüße

Philipp

Juliane Neuss?

OHA Eine Wissenschaft!
Danke für den Link.

Ich lasse die Liebste morgen mal Bilder knipsen und versuche anahnd der Infos was rauszulesen. Wenn ich damit nicht wirklich weiter komme, melde ich mich nochmal.

liebe Grüße

Philipp

Wie bequem eine sportliche Sitzpostion empfunden wird, hängt auch wesentlich vom Trainingszustand ab.

Die kennt sich aber mit der Position aufm Renner nicht besonders gut aus. Trekker ist doch ein bisschen anders. Beim Renner wird ja bewusst der gerade Rücken aufgegeben, der aber, WIMRE, ein wesentlicher Bestandteil des Neusschen Konzeptes ist.

Als Anschauungsmaterial im Rahmen eines Vortages vllt. ganz nett, ohne diesen aber nicht besonders hilfreich.
Ich empfehle für den Einstieg die Ergonomie Unterseite auf der Patria Page und dann den ADFC Artikel Richtig sitzen.

@TE: Ja mach mal ein Bild von der Seite, vllt. erkennt man ja gleich Optimierungspotential

Achso?
Auch Frau Neuss fährt ab und an ein Rennrad bzw. eine Randonneuse. Falls jemand an einer Rennlenkerphobie leidet, dann bitte nicht ihr Buch lesen. Dort sind Rennlenker abgebildet
Etwas zum lesen

Was sind den "etwas Probleme"? Wo genau sind die Probleme, wie definierst du die, nach welchen Fahrstrecken etc pp?

So ein billiger Vorbau kostet um die 10 Euro, warum probierst du es einfach nicht aus?

Sie ist aber Realist. Sie schreibt nicht, dass nur nach unten gekröpfte Krummgeröhre wahre Lenker sind. Sie schreibt auch nicht, dass alles unter zwölf Zentimeter Sattelüberhöhung Memme ist. Da unterscheidet sie sich wohltuend von einigen unserer Mitglieder.

Stell’s halt mal rein. Etwas schlimmeres als ein Streit im besten Kindergartenstil kann nicht passieren.

Siehe dazu auf die Bildunterschrift auf Seite 18

Auch ich nutze viele verschiedene Lenker, außer dem Brezellenker. Ich habe da keine ideologischen Scheuklappen .

Frau Neuss ist nicht meine "Heilsbringerin", sie bestätigt allerdings viele meiner Erfahrungen. Und eine davon ist, als Langstreckenfahrer sollte man/frau mal einen Rennlenker ausprobieren. Man braucht dazu aber eine gut trainierte Rückenmuskulatur, die man/frau als Langstreckenfahrer normalerweise mitbringt.

Ich habe seit etwa einem halben Jahr das Problem das meine Wirbel "ausgeränkt" sind. Ich kann dann selbst durch drücken auf den Rücken die Wirbel zum "zurückknacken" bringen.
geht auch ehrmahls täglich :-(

Ich fahre täglich 2x ~10km, manchmal mehr.

Im Februar bin ich wegen diverser Faktoren kaum gefahren und meinem Rücken ging es nach ein paar radlosen Tagen besser.

Am Traningszustand kann es meiner Meinung nach nicht liegen, bin den Winter durchgehend Wochentäglich meine 20km gefahren. Klar im sommer mehr, aber immernoch genug um nicht all zu stark abzubauen. Bi meinen 200km/Tag touren im Sommer hatte ich diese Probleme aber nicht. Da tat nur der Hintern weh.


Bilder folgen im Laufe des Vormittags. Die Liebste will gerade nicht raus :-)

beste Grüße

Öhm, Orthopäde!? Und danach am besten mal beim Physio- und/ oder Yogatherapeuten vorbeischaun. Klingt so, als wenn da etwas nicht stimmt, der Orthopäde wirds nicht nur feststellen, sondern kanns wenn nötig auch richten. Der Therapeut hilft dann, damits nicht wieder auftritt.

Gute Besserung

Nur Radfahren trainiert allerhöchstens die Beine, nicht aber die Rückenmuskulatur. Das ist ein Irrglaube.
Wenn die tiefe Rückenmuskulatur um die WS nicht stabil genug ist, kann das in RR-Sitzhaltung gerne mal zu Problemen führen, weil dann die Muskulatur die WS / einzelne Wirbel nicht mehr stabil in ihrer Lage halten kann.
Das wäre zumindest eine mögliche Ursache.

Matthias