Posted by: Freundlich
Re: Tacholeuchte - 11/09/10 10:19 PM
In Antwort auf: Hesse
Ganz zufällig habe ich einen Polar Herzfrequenzmesser mit Ownzone, ;-)
Das funktioniert bei mir aber nicht richtig, denn beim Fahrrad kann ich die Leistung nicht so linear langsam steigern, wie es zur Ermittlung der Ownzone nötig wäre. Dafür ist das Terrain bei uns nicht gleichmäßig genug.
Das funktioniert bei mir aber nicht richtig, denn beim Fahrrad kann ich die Leistung nicht so linear langsam steigern, wie es zur Ermittlung der Ownzone nötig wäre. Dafür ist das Terrain bei uns nicht gleichmäßig genug.
Nur Geduld, die OwnZone-Funktion benötigt etwas Erfahrung und Übung, jedoch kein ebenes Gelände. Folgende Reihenfolge hat sich bewährt:
Nachdem alle Vorbereitungen getroffen sind, hinlegen und warten, bis der Puls auf 80 oder weniger sinkt. Oder zumindest auf einen individuell niedrigen Wert. Hintergrund: Die OwnZone-Messung funktioniert am besten mit niedrigem Puls zu Beginn. Dann im Liegen die OwnZone-Messung starten und ganz langsam und gleichmäßig aufstehen und das Rad aus Keller oder Garage holen. Ziel: Puls 100 dabei nicht überschreiten. Nach dem nächsten Piepsen langsam aufs Rad und ganz langsam losradeln. Ziel: Puls max. 110. Nach dem nächsten Piepesen steigern u.s.w. Bei Steigungen rechtzeitig leichte Gänge einlegen. Die Messung funktioniert nur mit Ruhe. Bei zu schneller Steigerung verhaspelt sich die Software und setzt viel zu hohe Pulsgrenzen oder gar keine. Schlägt der erste Versuch fehl, dann eine Parkbank suchen, hinlegen und wieder den Ruhepuls abwarten. Die genannten Werte können bei Dir natürlich abweichen. Um aber zwischen ungesundem Puls 180 und verträglichem Puls 140 zu unterscheiden, benötigst Du natürlich keine OwnZone. Eigentlich auch keinen Pulsmesser.