Re: Knieschmerzen - andere Kurbel?

Bei mir haben sich auch mal leichte Knieschmerzen angedeutet. Angedeutet heißt, dass ich es abwenden konnte, bevor es schlimm wurde.

Ich habe hier jetzt nicht alles gelesen, deshalb gibts viellicht Doppelungen, aber ich berichte einfach mal, was ich damals so gelesen und ausprobiert habe.

Ich habe oft gelesen, dass Knieschmerzen durch Dehnübungen behoben werden können. Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich dafür zu faul bin, habs also nicht wirklich probiert.

Ich habe dann an verschiedenen Stellschrauben gedreht:
- Sattelhöhe überprüft
- (vor allem an Anstiegen) stets auf eine hohe Trittfrequenz gachtet (in der Ebene meist über 90, an Anstiegen oft mehr)
- hab mir ovale Kettenblätter ans Rad geschraubt, namentlich Osymetric und Rotor Q-Rings (dabei muss man dann noch stärker drauf achten, keine zu dicken Gänge zu treten, gerade am Anfang verleiten solche Kettenblätter dazu)
- mit der Sattelposition etwas herumprobiert, bin dann dabei gelandet, dass ich den Sattel jetzt weiter vorne habe als früher
- Pedale und Schuhe (Schuhe haben oft mehr Potential) mit niedriger Bauhöhe
- am Rennrad fahre ich Speedplay Pedale mit viel seitlicher Bewegungsfreiheit ohne Widerstand

In Summe konnte ich dadurch meine Knieprobleme abwenden. Ich kann aber nicht den einen Punkt ausmachen, an dem es gelegen hat. Die Trittfrequenz spielt sicher eine große Rolle. Da musste ich besonders bei den ovalen Kettenblättern drauf achten und schneller zu treten fällt mir deutlich leichter, wenn der Sattel weiter vorne ist. Hängt vielleicht alles irgendwie zusammen.

Grüße
Sebastian