Posted by: Antje
Re: Ausgleichstraining - 04/22/02 08:34 AM
Hallo,
ich stimme Dir im Prinzip zu und bemühe mich auch darum, verschiedene Sportarten nach Lust und Laune zu kombinieren (laufe, schwimme, mache Krafttraining nebenher). IMHO führt jede Sportart, wenn sie intensiv betrieben wird, zu spezifischen Über- und Unterbeanspruchungen, und man sollte auf entsprechenden Ausgleich achten.
Ich bin mir aber nicht so sicher, was die Rückenmuskulatur angeht. Wenn man nicht wie ein nasser Sack auf dem Rad hängt (d.h. die Arme "tragen" das Gewicht des Oberkörpers, man hält sich am Lenker fest bzw. stützt sich auf den Lenker), sondern den Lenker ausschließlich zum Lenken gebraucht und ihn nicht gleichzeitig als "Lehne/Stütze" missbraucht, wird die Rückenmuskulatur durchaus beansprucht... Eine technisch saubere Oberkörperhaltung über weite Strecken aufrechtzuerhalten gelingt mir persönlich erst seit ich zusätzlich Krafttraining auch und vor allem für die Rückenmuskulatur mache.
Gruß
Antje
ich stimme Dir im Prinzip zu und bemühe mich auch darum, verschiedene Sportarten nach Lust und Laune zu kombinieren (laufe, schwimme, mache Krafttraining nebenher). IMHO führt jede Sportart, wenn sie intensiv betrieben wird, zu spezifischen Über- und Unterbeanspruchungen, und man sollte auf entsprechenden Ausgleich achten.
Ich bin mir aber nicht so sicher, was die Rückenmuskulatur angeht. Wenn man nicht wie ein nasser Sack auf dem Rad hängt (d.h. die Arme "tragen" das Gewicht des Oberkörpers, man hält sich am Lenker fest bzw. stützt sich auf den Lenker), sondern den Lenker ausschließlich zum Lenken gebraucht und ihn nicht gleichzeitig als "Lehne/Stütze" missbraucht, wird die Rückenmuskulatur durchaus beansprucht... Eine technisch saubere Oberkörperhaltung über weite Strecken aufrechtzuerhalten gelingt mir persönlich erst seit ich zusätzlich Krafttraining auch und vor allem für die Rückenmuskulatur mache.
Gruß
Antje