Re: Knieprobleme beim Liegeradfahren

Hallo,

beim Liegerad kann man sich abstützen und deswegen so hohe
Kräfte auf die Pedale bringen, dass die Knie leiden.

Wichtig ist deswegen eine hohe Trittfrequenz. Damit man die
auch am Berg halten kann, braucht man eine entsprechende
Schaltung; die kleinstmögliche Entfaltung sollte nicht
wesentlich über 1,50 Meter liegen.

Wenn man viel fährt, trainiert man auch die Muskeln, welche
die Knie halten und somit die Gelenkbelastung raduzieren.
Aber vorsicht, der Aufbau dieser Muskeln geschieht ganz
erheblich langsamer als der Aufbau der "Fahr-Muskeln".

Also immer schön sachte.

Gruß, Andreas