Posted by: Zwackelmann
Re: Taktik am Berg - 09/03/08 05:00 PM
Hallo Ihr Experten,
meine Berg- und Passerfahrungen halten sich noch in Grenzen. Abgesehen von den Höchstleistungen die man erreichen kann oder gewillt ist sich anzuarbeiten, wie trainiert man das am besten? Am Hügel den dicken Gang treten bis die Beine brennen und es nicht mehr geht, und dann runterschalten (Kraft?), oder möglichst lange Steigungen suchen und ausgeglichen fahren (Dauerbelastung, Kondition)? Lange Steigungen kann man ja gegebenenfalls auf dem Standgerät simulieren. Was ist effektiv? Für Tips bin ich Dankbar.
Grüße, Theo
meine Berg- und Passerfahrungen halten sich noch in Grenzen. Abgesehen von den Höchstleistungen die man erreichen kann oder gewillt ist sich anzuarbeiten, wie trainiert man das am besten? Am Hügel den dicken Gang treten bis die Beine brennen und es nicht mehr geht, und dann runterschalten (Kraft?), oder möglichst lange Steigungen suchen und ausgeglichen fahren (Dauerbelastung, Kondition)? Lange Steigungen kann man ja gegebenenfalls auf dem Standgerät simulieren. Was ist effektiv? Für Tips bin ich Dankbar.
Grüße, Theo