Posted by: tanimari
Re: Training Training Training - 08/05/02 10:12 AM
Hallöchen,
das "Trainieren" ist doch das Schönste am Radeln. Wenn man von Woche zu Woche die Kondition und auch das Sitzfleisch verbessert ist man bald richtig heiß auf den nächsten Radurlaub!
Mein Tipp für den Winter lautet "spinning" oder "cycling" im Fitness-Studio. Das ist Radtraining auf rennradähnlichen stationären Fahrrädern mit Schwungrad. Ich empfehle das natürlich auch weil ich selber Trainerin bin, aber auch weil es individuell ist, jeder machen kann und ich sehr gute Erfahrungen damit gemacht habe.
Ab ca. März geht es aber auch bei mir wieder raus und zwar mindestens jedes Wochenende und unter der Woche wenn es die Zeit erlaubt, aber mindestens einmal. Ansonsten sind Ausgleichsübungen vor allem für den Rücken zu empfehlen und ausreichend Dehnübungen.
Meine durchschnittliche Übungsstrecke liegt bei ca. 45km mit dem Mountainbike unter der Woche und am Wochenende zwischen 60-100km (an einem Tag).
Wenn ihr Fragen bezüglich des Trainings habt könnt ihr euch gerne an mich wenden!
Grüße Tanimari
das "Trainieren" ist doch das Schönste am Radeln. Wenn man von Woche zu Woche die Kondition und auch das Sitzfleisch verbessert ist man bald richtig heiß auf den nächsten Radurlaub!
Mein Tipp für den Winter lautet "spinning" oder "cycling" im Fitness-Studio. Das ist Radtraining auf rennradähnlichen stationären Fahrrädern mit Schwungrad. Ich empfehle das natürlich auch weil ich selber Trainerin bin, aber auch weil es individuell ist, jeder machen kann und ich sehr gute Erfahrungen damit gemacht habe.
Ab ca. März geht es aber auch bei mir wieder raus und zwar mindestens jedes Wochenende und unter der Woche wenn es die Zeit erlaubt, aber mindestens einmal. Ansonsten sind Ausgleichsübungen vor allem für den Rücken zu empfehlen und ausreichend Dehnübungen.
Meine durchschnittliche Übungsstrecke liegt bei ca. 45km mit dem Mountainbike unter der Woche und am Wochenende zwischen 60-100km (an einem Tag).
Wenn ihr Fragen bezüglich des Trainings habt könnt ihr euch gerne an mich wenden!
Grüße Tanimari