Re: Anfänger sucht Hilfe ;-)

Hi Lena,

Für Anfänger sollte man rund 700-1000 DM fürs Bike ausgeben.
In der Preisspanne bekommt man recht ordentliche Tourenbikes,
die über stabile Rahmen und einigermaßen Ausstattung verfügen.
In Deutschland gibt es einen Händlerverbund,die für wenig Geld
recht gute Fahrräder anbieten.
Gut für die Kondition ist zunächst die allgemeine Stärkung der Muskulatur.
Geh zunächst erstmal schwimmen,3-4 mal die Woche.Mach dies über
Wochen.
Fahre alle Kurzstrecken mit dem Bike(Bäcker,Metzger und sonstige
Erledigungen).
Beginne dann mit dem regelmäßigem Training:
Fahre morgens oder abends jeden Tag 10-15 km auf Waldwegen oder
Nebenstrecken.
Meide im Hochsommer zunächst die Mittagszeit wegen Ozonbelastung
und Sonneneinstrahlung.
Nach 10-12 Wochen und regelmäßigem Schwimmen bist du fit für eine längere Tour.

Gruß Ronald