Anfänger sucht Hilfe ;-)

Also, ich bin noch ziemlicher Anfänger was Radtouren anbelangt. Ich fahr ziemlich gern Fahrrad (in die Stadt/Schule...) und drum dachte ich mir, ich sollt des Hobby jetzt etwas "ausbauen". Hab auch gestern meine erste richtige Radtour gemacht (3 Std in totaler Hitze!), hab aber gemerkt, dass meine Kondition ziemlich schlecht ist... Was könnt ihr mir denn für Tipps geben, wie ich mir Kondition anlegen kann... Wie lang sollten Touren da sein? Ich würde gern in ca nem 3/4 Jahr dann Urlaub in Tschechien oder so machen (mit Rad halt). Glaubt ihr, ch bekomm das hin? Dann noch was... mein Fahhrad (Mountainbike) is son ziemlich billiges ausm SUpermarkt (so 300DM oder so hats gekostet). Kann man damit was anfangen? Ich möcht mir nämlich nicht unbedingt n teures kaufen (bin ja Schüler und somit arm).
Also mal vielen Dank im Vorraus!