Re: Bergfahrt

Meinst Du weil Wolfi was geschrieben hat?

Ich möchte nur mal kurz auf Deinen ersten Punkt eingehen:


Haakon fragte nach einem sinnvollen Training zum Bergfahren.

Ich mache diesbezüglich auch keine Wissenschaft draus, sondern "trainiere" mehr nach Gefühl. Gut daß ich vor kurzem gesehen habe, daß das, was ich bisher machte, gar nicht so schlecht paßt. Weil man schon wissen sollte, daß es eher kontraproduktiv ist, feierabends eine halbe, dreiviertel Stunde auf Anschlag zu bolzen. Gut, wenns einem Spaß macht, warum nicht.

Aber um vernünftige Kondition zu bekommen, sollte man größtenteils in dem Bereich bleiben, den Trainingsmethodiker GA1 nennen, der so bei 2/3 der maximalen Pulsfrequenz liegt (gabs da nicht mal das vereinfachte Puls 120 oder 130?), und den man auch ohne Pulsmesser zum Beispiel daran erkennen kann, daß man sich dabei noch unproblematisch unterhalten kann. In so einem Bereich trainieren Marathonläufer zu 90%. Für den normalen Radfahrer heißt das: ganz normale Ausflüge fahren. Aber f a h r e n ! Viel hilft viel. Genau das sagten ganz unwissenschaftlich der Wolfi und der Georg.

Und wenn man es dann besser machen will, kann man ja immer noch was für die Kraftausdauer an heftigeren Steigungen tun. Dashalb werde ich zusätzlich "rennradeln".

Übrigens, wenn man partout im Winter nicht radeln will - ich fahre auch eher wenig - hilft jeder andere Ausdauersport für die Erhaltung der allgemeinen Kondition, vom Skitourengehen bis zum Joggen.

Hmm, irgendwie wurde es jetzt doch nicht soo kurz.

Ach noch was: Ich schiebe ja sehr schnell, nicht nur was das frühere Absteigen angeht , aber auch wenn ich nur noch mit gut 4 km/h kurble, bin ich noch etwas schneller als beim Schieben. Bergauf ist halt nix mit 6..7 km/h Schrittgeschwindigkeit. Ich wechsle in dem Grenzbereich aber auch gerne ab, das finde ich am entspannendsten.

ciao Christian