Re: Formanstieg oder zunehmende Ermüdung

Lies dir mal das hier durch.
Wie sich die Entwicklung gestaltet hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wichtig ist es nicht zu übertreiben und dem Körper auch die Zeit und Gelegenheit für Regeneration zu geben. Wenn man sich jeden Tag in den Keller fährt, ist man irgendwann ganz unten und braucht länger um wieder hoch zu kommen. Das kann gerade zu Beginn recht leicht geschehen und dann muss sich eben die Ruhezeit genehmigen.

Der letztendliche Trick besteht darin für sich ein passendes und angenehmes Gleichgewicht zwischen täglicher Belastung und der Regeneration zu finden. Es wird einfacher, wenn du mit dem Start der Tour bereits eine vernünftige Leistungsfähigkeit aufgebaut hast. Sammle vorher geeignete Erfahrungswerte und lerne auf deinen Körper zu hören. Sei realistisch und auch flexibel in den täglichen Zielen. Lieber zu Beginn etwas weniger vornehmen und sich damit nicht unter Druck setzen.