Posted by: DebrisFlow
Re: Neuling braucht Tipps für die erste Reise - 04/20/15 10:25 AM
In Antwort auf: :-)
Isotonische Getränke sind abgesehen von Leistungssportlern in erster Linie sinnvoll für Herrsteller, Händler und Verkäufer. Reiseradler dürfen bei Mineralwasser, Tee und vielleicht Apfelschorle bleiben. Man kann das Zeug trinken wenns einem schmeckt man kann es aber auch lassen.
Die Flüssigkeitsaufnahme im Darm sollte bei einem gesunden Reiseradler auch ohne Turbo-Aufnahmebeschleuniger, bei ausreichender Trinkmenge ausreichend sein um den Flüssigkeitsbedarf auf Tour zu decken.
Du hast natürlich Recht, aber es ist, gerade auch bei langen heißen Etappen, nicht verkehrt über die Prozesse bescheid zu wissen.
Je nach Dauer und Intensität sollte man sein Trinken bewusst anpassen, auf dieser Seite finde ich die Zusammenhänge gut erklärt, ebenso wird darauf eingegangen wie man seine isotonischen/hypotonen Getränke selbst zusammenstellt. Unnötig viel Geld muss man aber wirklich nicht dafür ausgeben, deine Apfelschorle ist auch nur ein isotonisches Getränk, die meisten Mineralien sind im Mineralwasser eh enthalten,und um Natrium zu ergänzen reicht eine Prise Kochsalz.