Re: Achillessehnenentzündung, wie verhindern?

Ja, mittlerweile ist es für mich auch streckenweise zu kalt um barfuss zu laufen.

Aber um nochmal aufs Thema zurück zu kommen. Wenn man von sagen wir 16h am Tag, die man nicht im Bett liegt nur eine Stunde barfuß geht, reicht das m.M.n. nicht aus. Man muss ja irgendwie Reize setzen, also barfuß Krafttraining (Kniebeugen etc.) oder eben barfuß laufen gehen (am einfachsten sind Wiese, Tartan und Asphalt). Bei letzterem auf jeden Fall drauf achten, nach dem Aufsetzen mit den Ballen auch die Ferse aufzusetzen.

Ich hatte als Kind beim Fußball ständig Achillessehenbeschwerden und auch in der Phase bevor ich barfuß laufen ging, aufgrund der Umstellung auf Vorfuß in Laufschuhen, welche mehr oder weniger die Entspannung der Wade verhindern und damit auch die Achillessehne stände gespannt lässt und entsprechend zur Reizung führt.