Re: Nahrungsergänzungsmittel???

Ich habe etwas provokant geschrieben. Ja, du hast recht. Man kann sich sicher vitalstoffreich ernähren. Und vermutlich sind dann die wichtigsten Vitamine auch drin.

Nur: leider kann bis heute keiner eine vernünftige Empfehlung geben, was denn so genau eine richtig und gute Ernährung ist. Ob mit viel Kohlenhydraten (DGE-Richtlinien), oder mit weniger KH, dafür mit hochwertigen Ölen und etwas mehr Eiweiß + Gemüse(Logi), oder sehr eiweißbetont und fleischlastig + Gemüse, Obst und Rohkost (Paläo-Diät/ Atkins).

Alle behaupte sie, den Gral der Weisen zu vertreten.

Das Defizit bei D3 tritt allerdings bei guter Ernährung ebenso auf, wie bei nicht so guter, weil es vor allem durch Sonneneinwirkung auf der Haut gebildet wird.

Bei uns Bürobleichlingen mit gelegentlichen Feierabend-Radrunden reicht auch das nicht aus, um wirklich ausreichend versorgt zu sein.