Re: Regeneration bei langen Touren

Persönliche Erfahrungswerte. Schaue, dass Du nicht ins Schnaufen kommst. Weiter eher viele kleine Dinge kontinuierlich essen und trinken. Auf Zuckerbomben und Fettbomben eher vermeiden. Aber Kohlehydrate schaufeln. Meine Rangfolge: Kuchen, Nudeln, Reis, Kartoffeln.

Viele Grüße
Stephan