Re: der Zuckerwahnsinn

Kraftsport kann diesen Kreislauf aufbrechen. Beim Kraftsport ist es zwar so, dass du kaum Fettsäuren während der Aktion verbrennst, und viel Zucker. Absolut gesehen aber erstmal nicht soviel Energie. Dein Blutzuckerspiegel sinkt nicht so stark, wie bei intensiven Ausdauereinheiten. Nach Ausdauersport hab ich Heisshunger, die Zuckerspeicher der Muskeln sind teils komplett geleert, nach Kraftsport (HIT-Prinzip) nicht. Nach Kraftsport muss ich mich zwingen zu essen (weil es auch da sinnvoll ist, gleich eine geringe Menge Kohlenhydrate und Proteine aufzunehmen).