Re: Beinkrämpfe

falls zu wenig bewegt (Winter?), mehr bewegen
falls zuviel radgefahren, weniger ist mehr: längere Regenerationsphasen einlegen
Stretching (kostet nix)
regelmäßige Saunabesuche (teuer)
generell mehr trinken (billig, wenn Leitungswasser)
falls salzarm ernährt, auf salzreicher umstellen
falls Mageresser, mehr Essen