Beinkrämpfe

Wenn ich im Sommer zu wenig getrunken hab, bekomme ich schon mal einen Krampf im Oberschenkel. Aber darum gehts mir nicht.
Ich bekomm auch unvermittelt in der Ruhe, beim Liegen, einen Krampf (meist) im Oberschenkel. Meine frühere Hausärztin sagte da: Magnesium. Aber das bringt nix.