Posted by: Sickgirl
Re: Schlafstörungen bei Radreisen - 08/12/10 05:12 PM
Also Alkohol geht bei mir gar nicht, ich hatte mal vor 20 Jahren eine unschöne Drogengeschichte am laufen und trinke recht selten mal ein Radler, weil es mir schmeckt und nicht zur Selbstmedikation.
Ich habe jetzt im Juli ein Kurs zur Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen gemacht, aber so ganz hat mcih das noch nicht überzeugt. Weiß nicht ob ich da noch ein bißchen Übung reinbekommen muß oder ob es das richtige für mich ist. Bin jetzt am überlegen ob ich Yoga Kurs oder mich mal mit dem Autogenen Training beschäftigen soll.
In dem Kurs haben wir mal so Atemübungen gemacht, das fand ich sehr entspannend. Wenn ich das richtig verstanden habe, geht das ja in Richtung Yoga. Von daher bin ich am überlegen, das mal aus zu probieren.
Ich habe jetzt im Juli ein Kurs zur Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen gemacht, aber so ganz hat mcih das noch nicht überzeugt. Weiß nicht ob ich da noch ein bißchen Übung reinbekommen muß oder ob es das richtige für mich ist. Bin jetzt am überlegen ob ich Yoga Kurs oder mich mal mit dem Autogenen Training beschäftigen soll.
In dem Kurs haben wir mal so Atemübungen gemacht, das fand ich sehr entspannend. Wenn ich das richtig verstanden habe, geht das ja in Richtung Yoga. Von daher bin ich am überlegen, das mal aus zu probieren.