Re: Schlafstörungen bei Radreisen

Vielleicht sich Zeit nehmen und die Probleme des nächsten Tages gezielt lösen, so fern möglich.

Gegen Gedanken im Kopf hilft gezielt an etwas anderes denken. Bei dir entspannende oder beruhigende Situation. Wenn Du mit Entspannungstechniken vertraut bist, was ich aber wegen deiner Frage eher nicht glaube, anwenden.

Meine Vorschläge wären Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Ich würde sagen Selbststudium reicht.

Ich persönliche zähle meinen Atem und versuche sehr ruhig zu liegen.

Mittagsschlaf weglassen, dann tut es vielleicht die Übermüdung.

Viele Grüße
Stephan