Posted by: JuergenS
Re: Trainingsintensität - 10/30/03 05:32 PM
Auweia 
Ob dieser Barbie die ganzen Begriffe und Zusammenhänge, mit denen er da so locker um sich schmiss, eigentlich verstanden hat?
2 Beispiele:
>Fett verliert man nicht während des Trainings, sondern in der Zeit der Regeneration.<
Quatsch! Fett ist ein Energieträger und wird während des Trainings verstoffwechselt. Von was fährt wohl jemand, dessen KH-Speicher (fast) leer sind? Lediglich der Fettstoffwechsel bleibt in der Zeit nach dem Training angeregt. Wenn du liegst oder schläfst, ist der prozentuale Anteil der Fette am höchsten, absolut gesehen verbrennst du aber die wenigsten.
>ALso alleine duch 30 Stunden beiken bei 150Watt verlierst gerade mal 1110 gramm Fett<
Das mag so stimmen, ich rechne ungefähr mit ca. 500 kcal pro Stunde, davon etwa 40 - 50 Prozent Fett beim Ausdauertraining mittlerer Intensität.
Wieviel verbraucht der "Probant" wohl beim 30-stündigen Regenerieren, also Nichtstun?
Gruss Jürgen
Ob dieser Barbie die ganzen Begriffe und Zusammenhänge, mit denen er da so locker um sich schmiss, eigentlich verstanden hat?
2 Beispiele:
>Fett verliert man nicht während des Trainings, sondern in der Zeit der Regeneration.<
Quatsch! Fett ist ein Energieträger und wird während des Trainings verstoffwechselt. Von was fährt wohl jemand, dessen KH-Speicher (fast) leer sind? Lediglich der Fettstoffwechsel bleibt in der Zeit nach dem Training angeregt. Wenn du liegst oder schläfst, ist der prozentuale Anteil der Fette am höchsten, absolut gesehen verbrennst du aber die wenigsten.
>ALso alleine duch 30 Stunden beiken bei 150Watt verlierst gerade mal 1110 gramm Fett<
Das mag so stimmen, ich rechne ungefähr mit ca. 500 kcal pro Stunde, davon etwa 40 - 50 Prozent Fett beim Ausdauertraining mittlerer Intensität.
Wieviel verbraucht der "Probant" wohl beim 30-stündigen Regenerieren, also Nichtstun?
Gruss Jürgen