Posted by: JuergenS
Re: Trainingsintensität - 10/28/03 10:08 PM
Ein guter Artikel, der den Unterschied zwischen Fettverbrennung (absolut) und dem Fettstoffwechseltraining (allein zur Verbesserung der Langzeitausdauer geeignet) aufzeigt:
http://www.laktatmessung.de/Training/fettverbrennung.pdf
Obwohl's eigentlich ganz einfach zu verstehen ist, verdienen sich die Fitness-Studios (m.E. wider besseren Wissens) dumm und dämlich mit ihren berüchtigten Fatburner-Kursen, wo dann etwas mollige Herrschaften maximal eine Stunde vor sich hin dümpeln und sich wundern, dass sie nicht abnehmen. Schade um die hohen Club-Beiträge und die enttäuschten Hoffnungen!
Andererseits verbrennt natürlich ein "Killer-Workout" unglaublich viele Kalorien und Fetteinlagerungen, die Gefahr ist nur, dass aufgrund des enorm hohen KH-Verbrauchs der Hunger danach enorm ist und eben durch falsche Eßgewohneheiten (leere Glykogenspeicher kann man nicht mit Fett auffüllen!) gestillt wird.
Gruss Juergen
http://www.laktatmessung.de/Training/fettverbrennung.pdf
Obwohl's eigentlich ganz einfach zu verstehen ist, verdienen sich die Fitness-Studios (m.E. wider besseren Wissens) dumm und dämlich mit ihren berüchtigten Fatburner-Kursen, wo dann etwas mollige Herrschaften maximal eine Stunde vor sich hin dümpeln und sich wundern, dass sie nicht abnehmen. Schade um die hohen Club-Beiträge und die enttäuschten Hoffnungen!
Andererseits verbrennt natürlich ein "Killer-Workout" unglaublich viele Kalorien und Fetteinlagerungen, die Gefahr ist nur, dass aufgrund des enorm hohen KH-Verbrauchs der Hunger danach enorm ist und eben durch falsche Eßgewohneheiten (leere Glykogenspeicher kann man nicht mit Fett auffüllen!) gestillt wird.
Gruss Juergen