Posted by: Wolfrad
Re: Bergtraining? - 10/15/03 10:25 AM
Zitat:
mache ich superschnell schlapp
Zitat:
Ich würde die urlaubslose Zeit gern nutzen, um etwas fitter zu werden
Hallo Eva-Maria,
Du fragst, wie Du Deine "Bergform" verbessern kannst. Hierzu hast Du auch einige brauchbare Ratschläge erhalten. Eine deutliche und nachhaltige Verbesserung kannst Du allerdings nur erzielen, wenn Du Deine Ausdauerfähigkeit erhöhst. Und das geht nur mit Laufen, Schwimmen und Radfahren. Wobei das Laufen die effektivste Sportart ist, da sie am wenigsten Zeitaufwand und Kosten erfordert und bei fast jedem Wetter ausgeübt werden kann. Also, schwitz' mal schön beim Lauftreff am Samstag, was meinst Du wie Du dann am Sonntag die Hügel rauffährst!
Gruß aus Essen
Wolfrad