Posted by: Heidi
Re: Kieser Training.... - 11/12/09 09:44 PM
Hallo Heinz,
ich antworte mal direkt an Dich, auch wenn ich mich auf vorhergehende Beiträge beziehe.
Ich mache seit 10 Jahren Kieser-Training, und ich fahre auch Liegerad. Dass man die Beinpresse bei Kniebeschwerden nicht machen sollte, kann man so pauschal nicht sagen. Als ich vor 4 Jahren von einem Sitzrad (Radius C4) auf das Flux C500 umstieg, bekam ich bald Knieprobleme, trotz kürzerer Kurbeln. Mein toller Orthopäde diagnostizierte eine starke Arthrose. Ich habe mich von den Trainern bei Kieser entsprechend beraten lassen, und mir wurde trotzdem die B6 empfohlen, nur mit viel geringerem Gewicht und mehr Wiederholungen. Die Beinpresse trainiert ja gerade die richtigen Muskeln zum Liegeradfahren.
Inzwischen weiß ich, dass ich keine Arthrose habe - jedenfalls nicht in dem Ausmaß, wie mein Arzt meinte. Der Osteopath, zu dem ich inzwischen gehe, hat sich die Bilder angesehen, mich untersucht und mir erklärt, dass die Schmerzen nicht daher rühren können. Ich habe starke X-Beine, und daher ein Problem mit den Bändern. Seither erhöhe ich das Gewicht an der B6 allmählich wieder, und es ist kein Problem.
Die Knieschmerzen kamen wieder, seit ich mein neues Flux S600 habe. Die Tretlagerüberhöhung ist etwas stärker, und ich habe leider übersehen, dass das Rad lange Kurbeln hatte. Seit ich die getauscht habe, sind die Schmerzen weg. Um die Muskeln um die Knie zusätzlich zu trainieren, gehe ich schwimmen. Ich habe hier irgendwo gelesen, dass der Kraul-Beinschlag gut ist bei Knieschmerzen, weil dadurch die tieferliegenden Muskeln trainiert werden. Ich weiß nicht, ob es dadurch oder durch den Osteopathen besser wurde, jedenfalls habe ich keine Probleme mehr mit angeblicher Arthrose (der Arzt damals hat mir Hylauronspritzen angedreht, es war also wohl ein reines Verkaufsgespräch!).
Zurück zum Thema: Eine Empfehlung, welche Geräte man als Fahrradfahrer mit Kniebeschwerden trainieren sollte, lässt sich so pauschal nicht geben. Das wird Dein Trainer mit Dir genau besprechen. Und Du hast ja auch Anspruch auf eine ärztliche Untersuchung, bei der Gelegenheit kannst Du nochmal genau ansprechen, welche Beschwerden Du hast. Der Arzt wird dann entsprechende Geräte, die nicht gut wären, ausschließen.
Wichtig ist, dass Du die Übungen so genau wie möglich machst. Die Trainer achten da zwischendurch auch drauf und korrigieren notfalls. Außerdem gibt es regelmäßige Kontrolltrainings, bei denen auch der Trainingsplan umgestellt werden kann. Bei akuten Schmerzen wird das auch zwischendurch gemacht. In solchen Fällen gehe ich vorher zum Trainer und frage, ob ich bei meinen Beschwerden ein Gerät weglassen sollte.
Gruß
Heidi
ich antworte mal direkt an Dich, auch wenn ich mich auf vorhergehende Beiträge beziehe.
Ich mache seit 10 Jahren Kieser-Training, und ich fahre auch Liegerad. Dass man die Beinpresse bei Kniebeschwerden nicht machen sollte, kann man so pauschal nicht sagen. Als ich vor 4 Jahren von einem Sitzrad (Radius C4) auf das Flux C500 umstieg, bekam ich bald Knieprobleme, trotz kürzerer Kurbeln. Mein toller Orthopäde diagnostizierte eine starke Arthrose. Ich habe mich von den Trainern bei Kieser entsprechend beraten lassen, und mir wurde trotzdem die B6 empfohlen, nur mit viel geringerem Gewicht und mehr Wiederholungen. Die Beinpresse trainiert ja gerade die richtigen Muskeln zum Liegeradfahren.
Inzwischen weiß ich, dass ich keine Arthrose habe - jedenfalls nicht in dem Ausmaß, wie mein Arzt meinte. Der Osteopath, zu dem ich inzwischen gehe, hat sich die Bilder angesehen, mich untersucht und mir erklärt, dass die Schmerzen nicht daher rühren können. Ich habe starke X-Beine, und daher ein Problem mit den Bändern. Seither erhöhe ich das Gewicht an der B6 allmählich wieder, und es ist kein Problem.
Die Knieschmerzen kamen wieder, seit ich mein neues Flux S600 habe. Die Tretlagerüberhöhung ist etwas stärker, und ich habe leider übersehen, dass das Rad lange Kurbeln hatte. Seit ich die getauscht habe, sind die Schmerzen weg. Um die Muskeln um die Knie zusätzlich zu trainieren, gehe ich schwimmen. Ich habe hier irgendwo gelesen, dass der Kraul-Beinschlag gut ist bei Knieschmerzen, weil dadurch die tieferliegenden Muskeln trainiert werden. Ich weiß nicht, ob es dadurch oder durch den Osteopathen besser wurde, jedenfalls habe ich keine Probleme mehr mit angeblicher Arthrose (der Arzt damals hat mir Hylauronspritzen angedreht, es war also wohl ein reines Verkaufsgespräch!).
Zurück zum Thema: Eine Empfehlung, welche Geräte man als Fahrradfahrer mit Kniebeschwerden trainieren sollte, lässt sich so pauschal nicht geben. Das wird Dein Trainer mit Dir genau besprechen. Und Du hast ja auch Anspruch auf eine ärztliche Untersuchung, bei der Gelegenheit kannst Du nochmal genau ansprechen, welche Beschwerden Du hast. Der Arzt wird dann entsprechende Geräte, die nicht gut wären, ausschließen.
Wichtig ist, dass Du die Übungen so genau wie möglich machst. Die Trainer achten da zwischendurch auch drauf und korrigieren notfalls. Außerdem gibt es regelmäßige Kontrolltrainings, bei denen auch der Trainingsplan umgestellt werden kann. Bei akuten Schmerzen wird das auch zwischendurch gemacht. In solchen Fällen gehe ich vorher zum Trainer und frage, ob ich bei meinen Beschwerden ein Gerät weglassen sollte.
Gruß
Heidi