Re: Was hilft gegen Krämpfe ?

Man kann zwar nie paranoid genug sein, und es wird wirklich viel Zirkus und Werbung mit dummen Schlagworten um unnötige Produkte gemacht (es wurden auch mal Unmengen an Wasser verkauft, dem Sauerstoff zugesetzt wurde). Aber so grundlegende Dinge wie die Wichtigkeit eines ausgewogenen Elektrolythaushaltes (fortan Salzhaushalt genannt) kann man den guten Wissenschaftlern schon glauben. Besonders, wenn er die meisten eigenen Erfahrungen wunderbar erklärt und ergänzt.

Wenn man 2 Gläser Wein trinkt oder eine Stunde Rad fährt, und dabei einen Liter Leitungswasser trinkt, ist alles gut. Der Wasserhaushalt ist ausgeglichen, der Salzhaushalt macht eine normale Schwankung nach unten, die durch das nächste Essen wieder ausgeglichen wird. Wenn man aber 5 Stunden lang Sport macht oder die ganze Nacht durchzecht, und dabei nur Leitungswasser trinkt, läuft es unten so schnell wieder raus, wie man es oben reinkippt. Dazu muss das Wasser garnicht selbst Salze ausspülen - es reicht schon, wenn es die Riesenmengen nicht nachliefern kann, die der Alkohol abführt. Seit ich bei richtigem Kater leicht salziges Wasser trinke, habe ich nicht mehr das Bedürfnis, mein Katerfrühstück mit Salz zu überhäufen. Das spricht doch eine deutliche Sprache - ohne etwas kaufen zu müssen, was irgendein Dr. Medienwirksam in die Regale gestellt hat

Ich könnte nach täglichem Weinkonsum in gemütlichem Ausmaß auch nicht (fordernd) Radfahren, meine Sonstwashaushalte reagieren da wohl etwas empfindlicher. Da merke ich, dass ich den Körper erstmal mästen und ausruhen muss ...