Re: Was hilft gegen Krämpfe ?

Weniger Bier, weniger Leitungswasser und weniger Cola. Diese Getränke (beim Leitungswasser unterschiedlich) sind ausschwemmend und nötigen den Körper dazu, den flüssigen Ausscheidungen Mineralien und Salze hinzuzufügen.
Am besten helfen isotonische Getränke, dh. Mischungen aus Fruchtsäften und Wasser zb. Apfelschorle aus 1/3 Apfelsaft und 2/3 Wasser.
Wenn das nicht hilft, geh mal zum Doc und laß Dich mal checken. ZB: Gewisse Frühformen von Diabetes fördern Krämpfe.
Wenn Du Dich den allgemein gültigen Regeln der Ernährung für Ausdauersportler unterwirfts, dürften eigentlich keine Probleme auftauchen.
Bevor Du anfängst irgendwelche Mineral oder Vitaminpillen einzuwerfen, laß Dich mal von einem kompetenten Arzt untersuchen.