Posted by: Hebscher
Re: Nackenschmerzen nach Radtour! - 07/12/09 07:14 PM
Hallo ts,
das kommt mir sehr bekannt vor. Selbst nach der täglichen Tour zur Arbeit (9 km) hatte ich Nackenbeschwerden. Ich habe mir immer wieder bewust machen müssen, die Schultern entspannt zu halten. Bei sch... Wetter ziehe ich oft die Schultern hoch.
Bei der Krankengymnastik wurden mir Dehnübungen gezeigt und die haben dann tatsächlich geholfen. Jetzt mache ich die Übungen regelmäßig und habe keine Probleme mehr. Aber bevor du mit einigen Verrenkungen anfängst solltest du schon einen Orthopäden oder einen Therapeut aufsuchen.
Schöne Grüße aus dem Münsterland
Frank
das kommt mir sehr bekannt vor. Selbst nach der täglichen Tour zur Arbeit (9 km) hatte ich Nackenbeschwerden. Ich habe mir immer wieder bewust machen müssen, die Schultern entspannt zu halten. Bei sch... Wetter ziehe ich oft die Schultern hoch.
Bei der Krankengymnastik wurden mir Dehnübungen gezeigt und die haben dann tatsächlich geholfen. Jetzt mache ich die Übungen regelmäßig und habe keine Probleme mehr. Aber bevor du mit einigen Verrenkungen anfängst solltest du schon einen Orthopäden oder einen Therapeut aufsuchen.
Schöne Grüße aus dem Münsterland
Frank