Posted by: radler4711
Re: Hab es mal wieder übertrieben ! - 04/28/09 09:42 AM
Zitat:
kann ich am Tag drauf ins Blutzucker-Tal absacken, welches ich nur schwer wieder verlassen kann. Dann habe ich auch das Gefühl, mit einem 50 Kilo-Rucksack durch die Gegend zu laufen und müsse mit dem Rad durch zähen Schlamm fahren.
Der Effekt ist bei mir auch aufgetreten.
Zitat:
Zunächst langsame (!) Zufuhr von langkettigen Kohlehydraten
die zunächst nicht essen, sondern kauen bis sie flüssig sind und dann erst schlucken. Dazwischen in kleinen Schlucken trinken.
die zunächst nicht essen, sondern kauen bis sie flüssig sind und dann erst schlucken. Dazwischen in kleinen Schlucken trinken.
Wenn ich so zurück überlege, zum Anfang der Tour habe ich 3 Vollkornbrötchen gegessen, ohne genug dabei zu trinken.
Daher die vermutlich die Verstopfung. Die Nahrung braucht ja 24 Stunden um den Körper zu durchqueren.
Damit wäre McDonald aus dem kreis der Verdächtigen.
Rainer