Posted by: der tourist
Re: Muskelschmerzen im Arm - Überlastung - 04/04/09 09:02 AM
In Antwort auf: georg123
es waren eher Stiche, wenn ich eine falsche Bewegung gemacht habe. War wohl sowas wie ein Tennis- oder Mausarm. Geholfen hat mir letztendlich ein ganz spezielles Dehnen. Einfach mit den Händen an eine Teppichklopfstange hängen. Arme durchgestreckt, das Körpergewicht hängt an den Händen bzw. Fingern. Ein Minütchen lang und das ein paar Mal pro Tag wiederholen. Hört sich zwar lachhaft an, aber nach ein paar Tagen war ich beschwerdefrei.
Glaub ich sofort.
Was machst Du bei dieser Aktion? Du entlastest die Brustwirbelsäule. Noch besser wirkt es, wenn Du beim Hängen mit den Beinen so um Dich hin und her rotierst, dass die Drehung in der BWS ankommt. Löst die Blockierungen noch besser.
Sigi