Posted by: georg123
Re: Muskelschmerzen im Arm - Überlastung - 04/03/09 08:23 PM
Hallo Alfri,
ich hatte mal so ein "Ziehen" im Unterarm, nicht permanent, es waren eher Stiche, wenn ich eine falsche Bewegung gemacht habe. War wohl sowas wie ein Tennis- oder Mausarm. Geholfen hat mir letztendlich ein ganz spezielles dehnen. Einfach mit den Händen an eine Teppichklopfstange hängen. Arme durchgestrekt, das Körpergewicht hängt an den Händen, bzw Fingern. Ein Minütchen lang und das ein paar Mal pro Tag wiederholen. Hört sich zwar lachhaft an, aber nach ein paar Tagen war ich beschwerdefrei. Es hat aber auch bei aktuellen Beschwerden geholfen.
Es darf gerne auch eine Reckstange, ein Vordach, ein Ast usw. sein. Ich hing an einem halbzölligen Wasserleitungsrohr im Schuppen. Ob es auch so gut funktioniert, wenn der "Griff" dicker ist, kann ich nicht sagen.
Gruss georg123
ich hatte mal so ein "Ziehen" im Unterarm, nicht permanent, es waren eher Stiche, wenn ich eine falsche Bewegung gemacht habe. War wohl sowas wie ein Tennis- oder Mausarm. Geholfen hat mir letztendlich ein ganz spezielles dehnen. Einfach mit den Händen an eine Teppichklopfstange hängen. Arme durchgestrekt, das Körpergewicht hängt an den Händen, bzw Fingern. Ein Minütchen lang und das ein paar Mal pro Tag wiederholen. Hört sich zwar lachhaft an, aber nach ein paar Tagen war ich beschwerdefrei. Es hat aber auch bei aktuellen Beschwerden geholfen.
Es darf gerne auch eine Reckstange, ein Vordach, ein Ast usw. sein. Ich hing an einem halbzölligen Wasserleitungsrohr im Schuppen. Ob es auch so gut funktioniert, wenn der "Griff" dicker ist, kann ich nicht sagen.
Gruss georg123