Posted by: Anonymous
Re: 200 KM Wette - Wer kann mir Tipps geben ? - 06/23/03 08:04 PM
Das ist eine lustige Sache! Vor allem wegen des BMI von 32,7 
.
Also im Prinzip wäre es am einfachsten, wenn du ein Liegeradtandem mit einem starken Stokker hast, siehe z.B. unter www.hpv.org/_rtf (hab' die Seite ein bisschen überarbeitet). Damit ist das Tempo kein Problem, weil gute Aerodynamik mit starkem "Motor" :-) und sitzen ist auf dem Lieger ohnehin problemlos. Solo mit Liegerad ohne muskuläre Anpassung könnte bei 200 km evtl. Kniebeschwerden verursachen. (Mit guter Längeneinstellung dürfte aber schon einiges ganz gut laufen.) So wie ich es habe, wenn ich jetzt Upright fahre... Allerdings sind 200 km auf dem Upright sehr hart, wenn du das auch nicht gewohnt bist!! Das nächste Problem dürfte die Psyche sein. Auf einem kleinen Rundkurs wird man vielleicht fast verrückt... Aber das ist sicher weniger Abhängig von (mangelndem) Training.
Mein Tip also: Visualisiere dich gut auf das Ziel, lasse dich von Fans dieser verrückten Sache über die 200 km klatschen :-) und fahre abwechselnd Liegerad und Upright, vielleicht 20 km Upright, dann wieder 30 km Liegerad etc..
Natürlich auch gut essen während der Fahrt (Powerbar o.ä. bringt was!), am Tag vorher Brausetablette mit Magnesium trinken (gegen Krämpfe), genug zu trinken bereit stellen.
Im Juni hast du ja viel Zeit, kannst auch schon um halb 5 starten. Bis 23 h ist noch hell genug. Und nicht zu schnell anfangen, sondern gemütlich. Nett wäre es, wenn du es mit HAC4 o.ä. aufzeichnest und später die Aufzeichnung auf deine Seite stellst :-).
j.
.Also im Prinzip wäre es am einfachsten, wenn du ein Liegeradtandem mit einem starken Stokker hast, siehe z.B. unter www.hpv.org/_rtf (hab' die Seite ein bisschen überarbeitet). Damit ist das Tempo kein Problem, weil gute Aerodynamik mit starkem "Motor" :-) und sitzen ist auf dem Lieger ohnehin problemlos. Solo mit Liegerad ohne muskuläre Anpassung könnte bei 200 km evtl. Kniebeschwerden verursachen. (Mit guter Längeneinstellung dürfte aber schon einiges ganz gut laufen.) So wie ich es habe, wenn ich jetzt Upright fahre... Allerdings sind 200 km auf dem Upright sehr hart, wenn du das auch nicht gewohnt bist!! Das nächste Problem dürfte die Psyche sein. Auf einem kleinen Rundkurs wird man vielleicht fast verrückt... Aber das ist sicher weniger Abhängig von (mangelndem) Training.
Mein Tip also: Visualisiere dich gut auf das Ziel, lasse dich von Fans dieser verrückten Sache über die 200 km klatschen :-) und fahre abwechselnd Liegerad und Upright, vielleicht 20 km Upright, dann wieder 30 km Liegerad etc..
Natürlich auch gut essen während der Fahrt (Powerbar o.ä. bringt was!), am Tag vorher Brausetablette mit Magnesium trinken (gegen Krämpfe), genug zu trinken bereit stellen.
Im Juni hast du ja viel Zeit, kannst auch schon um halb 5 starten. Bis 23 h ist noch hell genug. Und nicht zu schnell anfangen, sondern gemütlich. Nett wäre es, wenn du es mit HAC4 o.ä. aufzeichnest und später die Aufzeichnung auf deine Seite stellst :-).
j.