Posted by: eder
Re: Ergometer / Hometrainer: Eure Erfahrungen - 01/21/08 05:43 PM
hallo yves,
ist vielleicht nicht ganz das, was du dir vorstellst, aber hast du mal über ein ruderergometer nachgedacht?
auf fahrradergometern halte ich's persönlich nicht besonders lange aus, immer nur die beinchen im kreise drehen geht nur, wenn's dabei was zu gucken gibt wie draußen, oder allenfalls noch mit fernseher.
ab und zu sitz ich aber mal auf einem concept2 ruderergometer (mit luftbremse - laut aber zumindest etwas fahrtwind), da ist koordinationsfähigkeit gefragt und außerdem werden nicht nur die beine trainiert. zwischen 20min krafttraining und >1std ausdauertrainig ist damit eigentlich alles möglich.
was den rücken angeht, muss ich dazu sagen, dass es etwas übung und anleitung zur richtigen haltung braucht. wenn man die hat, hält sich die belastung für den rücken in grenzen. bin selbst verletzungsbedingt etwas vorgeschädigt, aber die rückenmuskulatur hat sich recht flott wieder aufgebaut, sodass ich damit keine probleme habe. nehme sogar manchmal an wettkämpfen teil...
die concept2s sind leider nicht ganz billig und auf der aktuellen baureihe hab ich erst einmal gesessen (bischen viel plastik), aber sonst sind die dinger absolut solide und für die ewigkeit gebaut.
falls es also nicht unbedingt ein fahrrad-ergo sein muss, ist so ein ding vielleicht ne alternative.
gruß, max
ist vielleicht nicht ganz das, was du dir vorstellst, aber hast du mal über ein ruderergometer nachgedacht?
auf fahrradergometern halte ich's persönlich nicht besonders lange aus, immer nur die beinchen im kreise drehen geht nur, wenn's dabei was zu gucken gibt wie draußen, oder allenfalls noch mit fernseher.
ab und zu sitz ich aber mal auf einem concept2 ruderergometer (mit luftbremse - laut aber zumindest etwas fahrtwind), da ist koordinationsfähigkeit gefragt und außerdem werden nicht nur die beine trainiert. zwischen 20min krafttraining und >1std ausdauertrainig ist damit eigentlich alles möglich.
was den rücken angeht, muss ich dazu sagen, dass es etwas übung und anleitung zur richtigen haltung braucht. wenn man die hat, hält sich die belastung für den rücken in grenzen. bin selbst verletzungsbedingt etwas vorgeschädigt, aber die rückenmuskulatur hat sich recht flott wieder aufgebaut, sodass ich damit keine probleme habe. nehme sogar manchmal an wettkämpfen teil...
die concept2s sind leider nicht ganz billig und auf der aktuellen baureihe hab ich erst einmal gesessen (bischen viel plastik), aber sonst sind die dinger absolut solide und für die ewigkeit gebaut.
falls es also nicht unbedingt ein fahrrad-ergo sein muss, ist so ein ding vielleicht ne alternative.
gruß, max