Probleme mit RennradCleats Und dem Knie

Hallo Zusammen,

bestimmt sind noch Andere da, die Tourenrad UND
Rennrad fahren.
Ich habe mit meinem Tourenrad 3 Wochentouren am Stück
unternommen und keine Knieprobleme gehabt.
Dabei fahre ich mit Mountainbike Cleats Shimano.
Die gleichen Cleats verwende ich ohne Probleme an
meinem Mountainbike.

An meinem neuen Rennrad habe ich die rennradCleats
und Rennradschuhe und nach den letzten ( kurzen ) Touren
große Probleme mit meinen ( zugegeben vorgeschädigten )
Knien gehabt. ( Schmerzen oberhalb der Kniescheibe, Fortbewegung
nur humpelnt möglich ) Ich überlege das rennrad wieder auf Mountainbike
Cleats und Schuhe umzubauen.

HAT JEMAND ÄHNLICHE ERFAHRUNGEN?

Sigurd

Hallo Sigurd,
Erfahrungen solcher Art nein - aber könnte es daran liegen: Die Rennradcleats liegen möglicherweise nicht an der gleichen Druckpunkstelle des Fußes wie die MTB-Cleats. Dann tritt eine andere Belastung auf. Wenn ich meine Schuhplatten ungünstig verschiebe, merke ich auch ungünstige Kräfte auf meinen Knien.

Du musst die Cleats für das Rennrad evtl. neu einstellen.
Der Auslösemoment ist vermtl. auch härter eingestellt, d.h. vermtl. auch weniger Spiel.
Die Pedale sind kürzer, die Kurbeln etvl. auch anders.
Du sitzt evtl. weiter hinten oder vorne, es gibt sehr viele Dinge die unterschiedlich sein können... Ausprobieren und beobachten..

Hallo Sigurd,
ich fahre auch beide Arten von Pedalen und habe keine Probleme.
Es fällt mir bei deinem Bericht allerdings auf, dass du es zwischen Touren-, Berg- und Rennrad unendlich viele Unterschiede gibt, du aber nur auf die Pedale eingehst.
Um heraus zu bekommen, ob es wirklich die Pedale sind, würde ich an deiner Stelle erst einmal die Rennradpedale ans Tourenrad schrauben. Sollten sich dann auch nach Fahrten mit dem Tourenrad Probleme ergeben, kannst du sicherer sein, dass es die Pedale sind.

Warum darf ich meinen Text nicht mehr ändern - da ist ein "du" zuviel!
Die Gründe, warum die Möglichkeit den eigenen Beitrag zu editieren zeitlich begrenzt ist, würden mich aber wirklich interessieren.

Du sprichst übrigens mit dir selber, und somit ist es reine Glückssache, wer dir auf deine Frage antworten wird.

Ich zitiere: "Was kann ich machen, wenn ich in meinem Beitrag einen Fehler gemacht habe? - Du kannst deinen Beitrag bis zu 12 Minuten nach dem Erstellen verändern.
Wenn du inhaltliche Änderungen an deinem Beitrag vornimmst, solltest du ihn mit der Option *Als geändert kennzeichnen* speichern."

So steht es offiziell geschrieben unter "Hilfe", was du sowieso schon wissen wirst. Und alles hat natürlich seinen Grund,
auch diese "zeitliche Begrenzung": Sie macht das (Forums)Leben der Macher und Moderatoren etwas leichter.
Könnte man Beiträge zu jeder Zeit editieren, müssten Selbige ständig im Auge behalten werden.

Ein Ding der Unmöglichkeit, was letztendlich zur "Zeit-Begrenzung" geführt hat...
die arg knapp bemessen wurde, aber das ist eine andere Geschichte.

Gruß Mario

Vor ein paar Jahren war die Editierzeit noch deutlich länger, was dann zu einigen "Problemen" führte, weil inhaltliche Änderungen durchgeführt wurden, nachdem auf diese geantwortet wurde. Siehe dazu z.B. auch Editierzeit erhöhen (Forum)
Gruß
Uli

Hallo Sigurd!

Vielleicht sind das ja blöde Fragen, aber liegt es eventuell daran, dass du deine Knie beim Rennrad fahren stärker belastetst?

Dehnst du deine Oberschenkel nach dem Rad fahren regelmäßig (vor allem an der Außenseite?)

Ich kann mit dem Reiserad auch ewig fahren und habe keine Probleme.
Mit dem Rennrad nach steilen Anstiegen mit hoher Leistung spüre ich die Knie schon (an derselben Stelle, wie du).

Ich hatte früher auch Probleme mit dem Knie, die durch eine spezielle Dehnübung schlagartig weggegangen sind.

Grüße
Kaspar

Welche?

Sigi

Diese Übung ist möglicherweise ohnehin recht bekannt:

Flach auf den Rücken legen.
Linkes Bein anheben und anwinkeln, so dass der Oberschenkel senkrecht in die Luft steht, der Unterschenkel ist waagrecht.
Nun den rechten Fuß auf das linke Knie. (Die Senke unterhalb des Knöchels liegt am vorderen Oberschenkelansatz).
Viele werden jetzt schon eine Spannung im rechten äußeren Oberschenkel spüren. Diese kann man verstärken indem man mit der Hand das rechte Knie von sich wegdrückt. (Gleichzeitg kann man mit der anderen Hand den rechten Fuss zu sich ziehen - denn sonst geht diese Übung ziemlich auf die Bauchmuskel.)

Diese Überung hat mir bei Knieproblemen auf der Außenseite des Knies sehr geholfen.

Grüße
Kaspar

Danke.

Sigi

Hallo Kaspar,

diese Übung werde ich ausprobieren. Ggf. bekomme ich die für diesen Faden zugrundeliegenden Knieprobleme auf dem Randonneur in den Griff. Wäre ne prima Sache. Dann machen schnelle Touren ja wieder richtig Spass.

Gruß
Roul

Hallo Roul!

Wünsche dir alles Gute mit deinem Knieproblem. Vielleicht nützt diese Übung ja auch bei dir.

Grüße
Kaspar

Hallo,

wahrscheinlich liegt es daran, dass die Pedale keine seitliche Bewegung dulden und die Schuhe nicht richtig justiert sind. Evtl. sind auch die Kurbeln zu lang und ggf. fährst du das Rennrad auch mit zuviel Kraft und zu wenig Trittfrequenz?
Wenn du ohnehin schon vorgeschädigte Knie hast, ist es wohl besser SPD mit seitlichen Spiel zu fahren, da die Füße dann von selbst die richtige Stellung finden können.

Grüße
Vélocio

Hallo Sigurd

Also ich vermute mal, dass es an der Einstellung deiner Rennradpedale liegt. Bei Mtb-Pedalen hat man ja meist noch einen gewissen Winkel in dem man den Fuß bewegen kann, bei den Rennradpedalen ist er doch sehr fixiert, was nach Meinung meines Radhändlers die Gelenke stärker belastet.
Am besten die Vorspannung der Pedale etwas reduzieren und vielleicht die Schuhplatten etwas verstetzten.

viele Grüße, Manuel

Ich wuerde auch die Sattelhoehe ueberpruefen, eventuell hat sich durch die neuen Pedale die effektive Beinlaenge geaendert? Wenn die Beine nun weiter durchgestreckt werden, kann es auch dadurch zu Knieproblemen kommen. Auch zu ueberpruefen waere, ob die Beine wirklich gerade (d.h. entspannt) ausgerichtet sind, oder seitlich in eine unguenstige Drehung gezwungen werden - das kannst du mit flexiblen Cleats vermeiden, oder eben indem du die Cleats am Schuh entsprechend einstellst.

Ansonsten halte ich den runden Tritt, der durch die Cleats ermoeglicht wird, eher fuer vorteilhaft. Natuerlich solltest du prinzipiell darauf achten, nicht mit zu viel Kraft zu treten.

Hi

Ähnliche Erfahrungen? Hm, zum Glück nicht. Ich habe mir ans RR (Cylco Cross RR) aber bewußt keine Shimano Cleats mehr geschraubt. Wollte eigentlich komplett von den SPD-R´s weg, aber es kam anders. Die SPD´s fahre ich am Tourenrad weiterhin und da wird sich wohl nichts ändern, was v.a. an der Verfügbarkeit bzw. Existenz der Kombipedale liegt.
Am RR wollte ich aber eben keine SPD´s mehr. Im Radladen wurden mir die Eggbeater con Crank empfohlen, auch mit dem Hinweis das diese in der Beliebtheit direkt hinter den SPD´s stehen würden, bzw. vielmehr so, wer weg von Shimano wolle, würde dann am ehesten dort hängenbleiben.
Hm, gut, ich habe mich dann auch nicht mehr eingehender mit den ganzen speziellen RR-Cleat Systemen beschäftigt, weil das war auch nicht mehr notwendig, nachdem ich mir die Eggbeater mal genauer angeschaut hatte. Sehr solide Verarbeitung, dabei höchst einfach und störunanfällig konstruiert, dreckunempfindlich, leicht und keinerlei Gehampel mit Einstellerei von Schrauben. Nachdem ich sie dann montiert und ausprobiert hatte, ergänzte sich der erste Eindruck noch um eine wirklich butterweiche Auslösung, keine Chance eines versehentlichen Ausstiegs nach oben, genug Spielraum zwischen Stellung "geradeaus" und Auslösung, um den Fuß etwas zu drehen. Lediglich der Einstieg in die Pedale ist ein wenig schwieriger zu treffen als bei SPD, was aber vielleicht auch mit meinen "noch" MTB-Schuhen zusammenhängt.
Einziger echter Nachteil aus meiner Sicht, ist die Unmöglichkeit einer Kombipedale, weswegen ich das System auch nur am RR fahre und nicht auch am Tourenrad anwenden werde. Drum wird es wohl auf zwei Paar Radschuhe hinauslaufen. *seufz* Tja.

Ich hatte früher aber mal Knieprobleme, beim Tourenrad und mit den SPD´s, wegen fehlender Übung und zu hoher Belastung "aus dem Stand" heraus. Inzwischen aber schon lange nicht mehr.

Mir fällt aber eben ein, es werden ja auch Pedalen mit etwas Neigung angeboten und dabei geht es wohl auch um Gelenkprobleme, die entstehen können, wenn der Fuß nicht ergonomisch genug auf dem Pedal stehen kann. Evtl. ist Dir ja auch sowas an dem RR-Cleat passiert? Drum ist die geäußerte Idee die Pedalen zwischen RR und Tourenrad mal auszutauschen und es dann zu versuchen, sehr gut.

(Gibt es eigentlich Orthopäden die auf sowas "spezialisierter" sind, so daß man evtl. auch einen Arzt "vom Fach" um Rat fragen könnte?)