Re: Radfahren und Hüftarthrose

So breit ist das aber nicht gefächert: Unbedingt in Bewegung bleiben, aber schmerzgeleitet. Also in der nächsten Zeit bei Schmerzen aufhören. Für die positiven Effekte auf die Gelenkbeweglichkeit reichen ja schon mehrmals die Woche 10-15min, geht da ja erstmal nur darum dass Muskeln und Bänder sich nicht verkürzen.

Dass Radfahren eine Hüftarthrose verschlimmert kann ich mir gar nicht vorstellen, und es würde nicht so häufig (praktisch jedem Knie- bzw. Hüftarthrosepat.) empfohlen werden, gäbe es da bei einer falschen Anwendungsweise Gefahren. Bewegung muss unbedingt sein, erstens wegen der Beweglichkeit und zweitens wird der Knorpel von der Gelenkschmiere versorgt und je mehr man das Gelenk bewegt, desto mehr Kontakt hat er zur Schmiere.

Ich würde auch als erstes zu einem Physiotherapeuten gehen und mit ihm das nochmal besprechen, evtl. das Rad mitnehmen damit der deine Beinbewegung studieren kann, wenn das nicht klappt einen Sportmediziner suchen, der sich mit Radfahren auskennt.
Achte halt schön auf deine Trittfrequenz (Trittkraft wie ins Sofakissen und Frequenz wie ein Quirl ). Dehne dich *danach* immer schön (auch Schmerzgeführt).

Gruß, Ingmar