Posted by: Anakrusis
Re: Knieschmerzen beim Heben des gebeugten Beines - 05/03/07 06:40 AM
In Antwort auf: Flo
Jetzt aber noch eine zweite Geschichte. Nochmal die technischen Möglichkeiten zusammenfassen:
Sattelhöhe überprüfen. Zu hoher und zu niedriger Sattel kann eine Fehlbelastung verursachen.
Cleatstellung - insb. die seitliche Rotation - testen. Stell Dir mal vor Du mußt beim Treten immer eine leichte Drehbewegung im Knie machen, die Du normalerweise nicht machen würdest. Das Knie wird sich freuen.
So, und was noch nicht gesagt wurde: Fahr in kleinen Gängen mit hoher Trittfrequenz. Du mußt dann pro Tritt weniger Kraft aufwänden und das ist gut für die Gelenke.
Und jetzt noch was zum Arzt.
1. Laß Dich nicht abwimmeln: Hast Du eine akute Beschwerde geh auch ohne Termin hin. Dieser Tip ist nicht von mir, sondern von meinem alten Orthopäden.
2. Ärzte außerhalb von den großen Städten haben eher einen Termin frei, auch wenn Du kein Privatpatient bist.
:-)
Ok, das mit den kleinen Gängen habe ich bereits verinnerlicht. Ich fuhr immer lieber in größeren Gängen, um schneller "voran" zu kommen.Die Cleats sind bereits seit Anfang des Jahres abgeschraubt.
Sattelhöhe... das muss ich noch ausprobieren - auch dir vielen Dank für die guten Tipps!
Annette