Schmerzen beim fahren mit Gepäck.

Hallo liebe Forumgemeinde,

Ich möchte euch alle mal sehr herzlich begrüssen.
War bis jetzt nur immer stiller Mitleser und möchte euch alle mal sehr loben, da ich sehr viel wissen mir von euch aneignen konnte.

Jetzt würde ich aber mal dringenden Rat benötigen.

Meine Freundin und ich planen jetzt schon seit ca. 1 Jahr unsere erste grosse Radreise. Es soll für 4-5 Monate rund um die Nordsee gehen.

Vor einiger Zeit bekamm meine Freundin immer ziemliche Knieschmerzen beim fahren. Nach Besuch bei einem Sportarzt bekamm sie Übungen, die sie machen soll. Die halfen auch wunderbar und sind bis jetzt auch nicht wieder aufgetaucht.

Nur jetzt seit ca. 3Wochen machen wir auch Übungsfahrten mit Gepäck und da bekamm sie jetzt immer ziemliche schmerzen seitlich des Knies. der geht ca. 20 cm oberhalb bis 20 cm unterhalb des Knies. am nächsten Tag nach eincremen mit Voltaren war die aber meistens wieder Verschwunden.
Wir waren bei einem Orthopäden der meinte was von Überanstrengung der Muskeln und Sehnen und rät uns ab unsere Tour zu machen.
Die Schmerzen kommen meist schon so nach 40 km im flachen.
Morgen geht es jetzt noch einmal zu einem anderen Sportarzt.

So einige Tipps befolgen wir eh schon.
höhere Stellung des Sattels
fahren mit leichten Gängen
einen Kniestrumpf beim fahren
dehnen vorm fahren
Magnesium für die Muskeln
tagesetappen von max. 40-50 km für den Anfang

vielleicht hättet ihr ja noch ideen, was vielleicht helfen könnte.
ich bin ja noch irgendwie der Hoffnung das sich ihr Körper erst an die Belastung gewönnen muss und er genügend Muskeln aufbaut. am freitag solls jetzt aber mal losgehen und wir
wollen für 1 woche den drauradweg fahren und hoffen das es da besser wird. wenn nicht dann müssen wir woll unseren Traum von der Nordseeumrundung aufgeben.

beste Grüsse
Andreas