Re: Bloß nicht zu viel trinken ??

Hallo,
Du must unterscheiden, auf welchem Level du die Belastung durchführst. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich eher zu wenig trinke, da ich es bei hoher Belastung zu umständlich finde zur Flasche zu greifen, bzw. extra stehen bleibe um ewig zu trinken.
Natürlich sollte man das trinken nicht übertreiben und zwanghaft trink, nur weil ma meint es wäre gut.
Aber fatal, ist es wenn unerfahrene Freizeitsportler meinen sie müssten unnatürlich wenig trinken, weil es gesund wäre. So wie früher wo man sagte, trink lieber nichts, Du schwitzt es nur raus!
Daraus ist zu schließen, dass das richtige Maß wichtig ist und ich bleibe bei der meinung, lieber einen halben Liter zu viel als zu wenig trinken. (Wenn ich zum Beispiel auf Leistung laufe, dann tinke ich auf einen Marathon auch nur 0,5 Liter und nehme 1 oder 2 Gels zu mir, ich habe ja schließlich vorher meine Speicher aufgefüllt und mehr kann der Körper unter der Belastung gar nicht verwerten. Danach kannn ich auch wieder die Speicher auffüllen. Bei einem Ironman sieht es wieder ganz anders aus, da muss ich beim Radfahren recht viel Kalorien zu mir nehmen, da ich beim Laufen nicht mehr genug rein bekomme und vorher schon das Schwimmen war. Getrunken habe ich da meist schon genug! *g*)
Gruß Benni