Posted by: Henning
Re: Atmung - 07/03/06 07:31 AM
Zitat:
Eine Kurbelumdrehung einatmen, nächste Kurbelumdrehung ausatmen. Immer schön tief. So bleib ich unter der Milchsäuregrenze (das ist für mich der Punkt wo der Muskelkater dann kommt).
Dann hechelst Du aber wie ein Hündchen, wenn Du eine Frequenz von auch nur 75 Umdrehungen pro Minute tritt. Ich habe eher 85-90, gerade am Berg.Übersäuerung merkt man daran, daß die Muskeln richtig schön wehtun - ob man danach davon Muskelkater bekommt, ist Sache des Trainingsstandes - ich kann mich schon gar nicht mehr daran erinnern, wann ich vom Radfahren das letzte Mal Muskelkater bekommen habe...