Posted by: mgabri
Re: Atmung - 07/03/06 07:02 AM
Hallo,
Ja, hab ich. Bringt vor allem am Berg etwas. Es ist aber sehr individuell, da mußt du selber etwas ausprobieren.
Bei mir gehts so:
Eine Kurbelumdrehung einatmen, nächste Kurbelumdrehung ausatmen. Immer schön tief. So bleib ich unter der Milchsäuregrenze (das ist für mich der Punkt wo der Muskelkater dann kommt). Mittlerweile ist das so gut 'drin', daß ich keine Pulsuhr brauche. Und die Trittfrequenz ist noch Kniefreundlich.
Der Appetit kommt mit dem Essen 
lg,
Michael
Zitat:
Gibt es beim Fahren eine bestimmte Art zu atmen?
Bei mir gehts so:
Eine Kurbelumdrehung einatmen, nächste Kurbelumdrehung ausatmen. Immer schön tief. So bleib ich unter der Milchsäuregrenze (das ist für mich der Punkt wo der Muskelkater dann kommt). Mittlerweile ist das so gut 'drin', daß ich keine Pulsuhr brauche. Und die Trittfrequenz ist noch Kniefreundlich.
Zitat:
Ich bin ca. 350 km training gefahren, mient ihr das reicht?
lg,
Michael