Re: Antidurchhängefutter?

wichtig ist, dass Du isst bevor der Hunger kommt, den Hunger ist ein Mangelgefühl und dann zehrt der Körper schon von seinen Reserven (manchmal soll er das ja auch, aber für Gewalttouren musst Du Deinen Motor, die ATPase immer am laufen halten)

d.h. viele kleine Portionen, um den Zuckerspiegel oben zu halten, relativ Balaststoffreich, damit die Rezeptoren in Deinem Magen merken, da ist was, es muss kein Hunger gemeldet werden, viel Gemüse und Obst, dann musst Du auch nicht so viel trinken, aber auch beim trinken gilt, immer viel in kleinen schlucken, wie man es beim deutschen Campingverein gelernt hat, Mund halbvoll mit Wasser, zirkulieren lassen, Körpertemp. erreichen lassen und runter damit, man verhindert damit auch das komplette leeren der Flasche bei einem Zug

Das Gel von Powerbar ist super aber nicht jedermans sache, es muss auch viel dazu getrunken werden... schick ist ein isotonisches Pulver im Wasser, geht leider nicht immer...

und wie schon gesagt, Obst und Gemüse in einer z.B. Tupperware in der Lenkertasche und wärend der Fahrt regelmäßig reingreifen, Mittags Nudel auf dem Kocher mit welcher Sauce auch immer, trinken trinken trinken und über den Tag verteilt, eine Tafel Schoki...

weitere Fragen??? gerne...

LG Maik