Posted by: Toxxi
Re: Radfahren und Verstopfungen im Darm - 08/21/17 11:11 AM
In Antwort auf: panta-rhei
ABER: ich glaube nachwievor dass der TE schlicht nicht genug trinkt (und zuwenig Balaststoffe ist)!
0,5 bis 1 Liter pro Stunde halte ich für ausreichend viel (außer im extremen Hochsommer).
Das mit den Ballaststoffen kann aber gut sein. Einfach mal ein bissel mehr Salat essen- Sehr verdauungsfördernd ist roher Krautsalat.
Was bei mir auf jeden Fall auch gut für Durchfall sorgt, sind übersüße Grtränke (Cola, Apfelschorle...) in größeren Mengen.
Gruß