Posted by: Anonymous
Re: Triathlon - Wie beginnen? - 09/01/04 12:50 PM
Nun ja also bei vielen Triathleten ist es so, dass die heil froh sind aus dem Wasser raus zu sein. Das geht mir auch so *g*.
Also der Volktriathlon oder auch sprint triathlon, hat meißt 500Meter schwimmen 20 Radfahren und 5 Laufen
Es ist halt wichtig, dass du beim schwimmen so mit 10 Minuten raus kommst, Technik ist da echt sehr wichtig, da kannste schon minuten verlieren, wenn du z.b zu arg schlängelst, den kopf komisch rausnimmst, etc. Geh einfach mal ins schwimmbad, wenn wenig los ist und frage den Bademeister, ob er dir mal zuschauen will, der die dann schon tipps geben oder die Hände über dem Kopf zusammen schlagen - da macht wenig auch viel aus.
beim Radeln, naja passt schon oder? aber dran denken bei Olympia ist windschatten farhen erlaubt, aber nur da sonst nett! Denn Triathlon ist ein einzelwettkampf
Jetzt kommt das laufen, das ist das erste mal, wo du dien Körpergewicht zu spüren bekommt und das nicht zu schlecht. Das wichtigste ist, dass du die Wechel übst, vom radeln auf laufen, das ist der kritischste Teil im ganzen Wettkampf, vom runden click-pedale-Treten voll rein in die joggbewegung. Das Gehirn, hat sich noch nicht umgestellt und nicht man hat sein totalkomisches Gefühl in den Beinen.
Man kann gegen ende des Radeln die tretweise schon mal ändern, locker hohefrequenz, damit die muskeln nicht verhärten,
Sonst beim laufen, wirds halt knackig: Zuerst bekommst Du brutal Seitenstechen, dann denkst du du verrekst, aber wennn du über den Punkt weg bist, bist du bei einem Volkstriathlon schon im Ziel *g* Es hat halt viel mit dem Kopf zu tun.
Ich trianiere immer 2 laufen, 6 Radfahren 2 laufen, 6 Radfahren,.... anfangs kannst du auch weniger laufen
Also der Volktriathlon oder auch sprint triathlon, hat meißt 500Meter schwimmen 20 Radfahren und 5 Laufen
Es ist halt wichtig, dass du beim schwimmen so mit 10 Minuten raus kommst, Technik ist da echt sehr wichtig, da kannste schon minuten verlieren, wenn du z.b zu arg schlängelst, den kopf komisch rausnimmst, etc. Geh einfach mal ins schwimmbad, wenn wenig los ist und frage den Bademeister, ob er dir mal zuschauen will, der die dann schon tipps geben oder die Hände über dem Kopf zusammen schlagen - da macht wenig auch viel aus.
beim Radeln, naja passt schon oder? aber dran denken bei Olympia ist windschatten farhen erlaubt, aber nur da sonst nett! Denn Triathlon ist ein einzelwettkampf
Jetzt kommt das laufen, das ist das erste mal, wo du dien Körpergewicht zu spüren bekommt und das nicht zu schlecht. Das wichtigste ist, dass du die Wechel übst, vom radeln auf laufen, das ist der kritischste Teil im ganzen Wettkampf, vom runden click-pedale-Treten voll rein in die joggbewegung. Das Gehirn, hat sich noch nicht umgestellt und nicht man hat sein totalkomisches Gefühl in den Beinen.
Man kann gegen ende des Radeln die tretweise schon mal ändern, locker hohefrequenz, damit die muskeln nicht verhärten,
Sonst beim laufen, wirds halt knackig: Zuerst bekommst Du brutal Seitenstechen, dann denkst du du verrekst, aber wennn du über den Punkt weg bist, bist du bei einem Volkstriathlon schon im Ziel *g* Es hat halt viel mit dem Kopf zu tun.
Ich trianiere immer 2 laufen, 6 Radfahren 2 laufen, 6 Radfahren,.... anfangs kannst du auch weniger laufen