Re: Übelkeit bei längeren Anstrengungen

Ja, ich kenne das auch. Unter großer Anstrengung über längere Zeit geht die Verdauung in die Knie und es wird einem schlecht. Man sollte dann darauf achten nur gut verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen. u.U. ist es günstiger, nicht zu viel zu essen, sondern mehr zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen. Das ist zumindest meine persönliche Erfahrung. Ich denke, es ist ganz normal, daß einem bei solch einer Anstrengung mal schlecht wird.
Wie schon andere schrieben, sind Kohlehydrate wichtig. Die sind für den Körper in so einer Situation am besten zugänglich. Ein paar Proteine sind schon auch OK, aber Fette sind sicher unangebracht. Zumindest, wenn man im Grenzbereich seiner Leistungsfähigkeit fährt. Auf Radtour ist sicher alles erlaubt, was Energie liefert.

Gruß Georg