Re: nahrhaftes energiereiches Frühstück_Sattmacher

Porridge. Das hat sich bei mir auf langen Reisen sehr bewährt, ist aber nicht jedermanns und -fraus Geschmack, und setzt zudem einen Kocher im Gebäck oder sonstige Kochmöglichkeit voraus. Haferflocken sind meist einfach zu finden, zumindest in fast allen Ländern wo ich bisher unterwegs war. Sie sind preiswert und sehr nahrhaft. Ich koche sie in der Regel mit in Wasser aufgelöstem Milchpulver (oder auch frischer Milch) und einer Prise Salz, dazu kommt wenig Zucker (wenn möglich Rohzucker). Falls verfügbar kommen nach Belieben Früchte, Trockenfrüchte oder Rosinen dazu.