Re: nahrhaftes energiereiches Frühstück_Sattmacher

Mit Körnern: ja. Die mag mein Magen überhaupt nicht. Eine Ausnahme sind Kürbiskerne.

Grobes Vollkornbrot ist für mich auch so ein Garant dafür, das der Radeltag unangenehm werden wird. Weißbrot hingegen geht problemlos. Feingemahlenes Vollkornbrot geht zu einem gewissen Grade auch im Alltag, aber ich vermeide es vor dem Radfahren.