Re: nahrhaftes energiereiches Frühstück_Sattmacher

Müsli, bestehend aus Haferflocken, Körnern, Nüssen, Rosinen (klassische Fertigmischung in fast jedem Supermarkt erhältlich) aber auch frisches Obst reinschneiden (wenn möglich) und viel frische Milch (keine H, Mager oder ESL Milch). Da hat der Körper längerfristig eine Energiequelle, reicht bei mir je nach Menge und Anstrengung bis Nachmittags oder auch Abends.
Süsse Zugaben wie Zucker, Schoko und dergleichen lasse ich weg, das pusht mich erst und dann kommt ein Loch, das ich wieder mit noch mehr zuckerhaltigem füllen muss. Dann hör ich kaum noch auf mit Futtern