Hallo Biggi,
mir ist noch ein, auf den ersten Blick vollkommen in sich widersprichlich erscheinender Tip eingefallen:
Du kannst Deine Kräfte besser einteilen, wenn Du, nachdem Du einen Pass hochgeradelt bist, nicht sofort am Pass Pause machst, sondern erst einmal langsam(!) weiterradelst. Cirka 5 bis 7 Minuten reichen. Du bringst dann Deinen Puls langsamer nach unter, was für Dein Kreislaufsystem ökonomischer ist. Falsch ist, sich oben sofort wie ein müder Hund auf den Boden zu schmeissen, und alle viere von sich zu strecken. Damit schaffst Du Dir eine gute Grundlage, Dein Kreislaufsystem übermässig zu strapazieren. Allerdings halte ich am Pass an, wenn sich dort eine besondere Aussicht bietet.
Gruß, Peter